Logo
Menu 

Λεβάντα για να Καταπολεμήσετε τις Αϋπνίες

Λεβάντα για να Κοιμάστε σαν Πουλάκι

Μήπως στριφογυρνάτε στο κρεβάτι και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Μήπως σας ταλαιπωρούν οι αϋπνίες με αποτέλεσμα το πρωί να σηκώνεστε κουρασμένοι από το κρεβάτι και να μην έχετε διάθεση για τίποτα; Αν η σχέση σας με τον ύπνο έχει διαταραχτεί σας έχουμε τη λύση.
Η λύση στο πρόβλημα σας μπορεί να κρύβεται μέσα στα αρωματικά φύλλα της λεβάντας. Η Λεβάντα είναι ένα βότανο αναγνωρισμένο για να καταπολεμήσετε τις αϋπνίες. Εδώ και χρόνια η λεβάντα είναι γνωστή στην αρωματοθεραπεία για τις χαλαρωτικές και ηρεμιστικές της ιδιότητες. Μια έρευνα που έγινε πρόσφατα έρχεται να μας επιβεβαιώσει για την επίδραση της λεβάντας. Στην έρευνα αυτή, όπου πήραν μέρος 31 άτομα -στο εργαστήριο του Wesleyan University -τους ζητήθηκε πριν τον ύπνο, να μυρίζουν εναλλάξ, έλαιο λεβάντας και αποσταγμένο νερό. Κάθε φορά λοιπόνμ, που είχαν μύριζαν το άρωμα της λεβάντας (συνολικά για 8 λεπτά) οι συμμετέχοντες απολάμβαναν έναν βαθύ ύπνο για το πρώτο μισό της νύχτας, σύμφωνα με μετρήσεις του ειδικού μηχανήματος που κατέγραφε τα εγκεφαλικά κύματα. Οι υπεύθυνοι της έρευνας θεωρούν ότι η επίδραση της λεβάντας μπορεί να είναι ακόμα πιο δυνατή εάν διαρκεί περισσότερο, κάτι που μπορεί να επιτευχθεί με μερικές σταγόνες αιθέριου ελαίου στο μαξιλάρι. Τα έλαια θεωρούνται πιο δραστικά σε σχέση με άλλες λιγότερο συμπυκνωμένες πηγές όπως είναι τα κεριά, τα αρωματικά χώρων ή τα αποξηραμένα βότανα.
Tips για καλύτερο ύπνο:

  • Πριν πέσετε για ύπνο ανάψτε ένα κερί με άρωμα λεβάντας.
  • Πλύνετε τα ρούχα σας με απορρυπαντικά που έχουν ως άρωμα τη λεβάντα.
  • Εφοδιάστε τις ντουλάπες σας με φακελάκια που περιέχουν λεβάντα, έτσι τα ρούχα σας θα απορροφήσουν τη μυρωδιά της.
  • Κάντε ένα μπάνιο με μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια που έχουν ως συστατικό τη λεβάντα.

 

Print Friendly