Logo
Menu 

Προϊόντα Ομορφιάς και Έξυπνοι Τρόποι Οικονομίας

Low Budget Ομορφιά- Σώμα, Δέρμα, ΜαλλιάΜήπως το γυμναστήριο σας φαίνεται βαρετό και τα κομμωτήρια σας κοστίζουν ακριβά; Εμείς σας δίνουμε εύκολους , έξυπνους και κυρίως οικονομικούς τρόπους όπου μπορείτε να βελτιώσετε την εμφάνιση σας από την άνεση του σπιτιού σας. Είστε έτοιμες για αυτή την αλλαγή;

Καθημερινό περπάτημα

Το καθημερινό περπάτημα δεν κοστίζει τίποτα, μπορείτε να το κάνετε οπουδήποτε και σας δεσμεύει μόνο 30 λεπτά από το χρόνο σας κάθε μέρα και σας φέρνει σε επαφή με τη φύση. Τα οφέλη είναι πάρα πολλά.

Συγκεκριμένα:

Βοηθά στην απώλεια βάρους: Έρευνες έχουν δείξει ότι άτομα, χωρίς να χρειαστεί να αλλάξουν τις διατροφικές τους συνήθειες, που περπατούσαν καθημερινά διαπίστωσαν μείωση του βάρους του αλλά και του ποσοστού λίπους στο σώμα τους.

Ενισχύει τη μνήμη: Όσοι έχουν εντάξει στο καθημερινό τους πρόγραμμα το περπάτημα είναι αποδεδειγμένο ότι έχουν καλύτερη διανοητική ανάπτυξη και αυξημένα τα αντανακλαστικά τους .

Αντιμετώπιση ασθενειών: Το γρήγορο περπάτημα ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθάει στην πρόληψη ασθενειών όπως καρκίνος και διαβήτης.

Προστατεύει την καρδιά: Το περπάτημα είναι αποδεδειγμένα η καλύτερη σωματική άσκηση για την ενδυνάμωση και προστασία της καρδιάς. Βοηθάει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος από και προς την καρδιά και αποτρέπει την φραγή των αρτηριών.

Τέλος στο συνάχι: Τα άτομα που έχουν καθιστική ζωή, σύμφωνα με έρευνες, έχουν 25% περισσότερες πιθανότητες να κρυολογήσουν σε σχέση με τα άτομα που είναι πιο ενεργητικά.

Αποτελεσματικό απέναντι στο κάπνισμα: 10 λεπτά την ημέρα περπάτημα αρκούν για να μειωθεί η επιθυμία σας για τσιγάρο. Για όσους προσπαθούν να το κόψουν είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος όχι μόνο να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση αλλά και την υγεία σας.

Αυξάνει την αντοχή σας: Το περπάτημα αυξάνει τη δύναμη του σώματός τους καλύτερα από το να τρέχετε. Επίσης είναι απαραίτητο για εκείνους που πάσχουν από μυικούς πόνους.

Λαμπερά μαλλιά με απλές κινήσεις

Το μόνο που θα χρειαστείτε είναι υλικά που έχετε στο σπίτι. Με τις σπιτικές μάσκες που σας δίνουμε τα μαλλιά σας θα είναι πιο λαμπερά και απαλά. Εφαρμόστε τη μάσκα 2-3 φορές το μήνα.

 

Υλικά συνταγής:Low Budget Ομορφιά- Σώμα, Δέρμα, Μαλλιά

• 2 ώριμα αβοκάντο

• 3 κ.σ. ελαιόλαδο

• 1 μικρή ώριμη μπανάνα

• 1 ασπράδι αυγού

Στάδια: Χτυπήστε όλα τα υλικά με το μίξερ μέχρι να ομογενοποιηθούν και το μείγμα γίνει παχύρευστο. Αφού είναι έτοιμο, δώστε ιδιαίτερη σημασία στις ταλαιπωρημένες άκρες των μαλλιών και στη συνέχεια απλώστε σε όλα τα μαλλιά κάνοντας απαλό μασάζ. Αφού τελειώσετε τυλίξτε με μια ζεστή πετσέτα για περίπου 30 λεπτά. Στο τέλος ξεβγάλτε με χλιαρό νερό και σαμπουάν.

Για περισσότερη λάμψη

Υλικά:

3 – 4 λεμόνια, το χυμό τους

Στάδια:

Μετά το συνηθισμένο σας λούσιμο, απλώστε στα μαλλιά σας 1 ποτήρι χυμό λεμονιού, κάντε απαλό μασάζ και ξεβγάλτε με κρύο νερό. Στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τη μαλακτική σας. Είναι πιο αποτελεσματικό σε καστανά ή ξανθά μαλλιά. Προσοχή η επόμενη εφαρμογή πρέπει να γίνει μετά το πέρας δυο εβδομάδων.

Ω-3 και Ω-6 Λιπαρά: Τα μυστικά για υπέροχο δέρμα

τα Ω-3 και Ω-6, τα οποία ο οργανισμός δεν έχει τη δυνατότητα να τα παρασκευάσει μόνος του. Οφείλουμε λοιπόν, να του τα προσφέρουμε εμείς μέσω των τροφών για την καλύτερη λειτουργία του. Τα βασικά λιπαρά οξέα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία.

Ενδεικτικά:

• Προστατεύουν από τις καρδιοπάθειες

• Προφυλάσσουν από την κατάθλιψη

• Ενισχύουν τη διανοητική λειτουργία

• Μειώνουν την πίεση του αίματος

• Μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου και του μαστού

• Μετριάζουν τη φλεγμονή, ειδικά αυτή που συνδέεται με αυτοάνοσα νοσήματα.

• Διατηρούν την επιδερμίδα σφριγηλή και απαλλαγμένη από ρυτίδες

• Διατηρούν την υγεία των ματιών και μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων, όπως είναι η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας

• Τα λιπαρά οξέα κάνουν τις κυτταρικές μεμβράνες πιο εύκαμπτες. Όταν η κυτταρική μεμβράνη είναι εύκαμπτη, όλες οι ορμόνες, οι νευροδιαβιβαστές και οι υποδοχείς ινσουλίνης λειτουργούν πιο αποτελεσματικά. Αυτό είναι σημαντικό, επειδή τα υψηλά επίπεδα ινσουλίνης προκαλούν φλεγμονή η οποία προκαλεί γήραν.

Σε ποιες τροφές υπάρχουν:

• Στα λιπαρά ψάρια όπως το σκουμπρί, ο σολομός, η σαρδέλα και ο γαύρος.

• Στο λιναρόσπορο και το λινέλαιο.

• Στα άγρια χόρτα.

• Στις μαλακές μαργαρίνες, τους ξηρούς καρπούς όπως τα καρύδια και τα αμύγδαλα καθώς και στα εμπλουτισμένα τρόφιμα όπως οι χυμοί, τα δημητριακά και τα αυγά.

Το μυστικό

Προσθέστε ξηρούς καρπούς στα γεύματά σας και βάλτε στη διατροφή σας ψάρια τα οποία τα έχετε μαγειρέψει με ελαιόλαδο.

 

 

Print Friendly