Αθλήματα για Παιδιά, Τένις
Το τένις είναι ένα άθλημα ιδιαίτερα αγαπητό στις μικρές ηλικίες. Δεν υπάρχει κατάλληλη ηλικία για να ξεκινήσει ένα παιδί να ασχολείται με το άθλημα. Το μόνο που χρειάζεται είναι ετοιμότητα και θέληση και τότε θα μπορεί να παίξει ακόμα και σε ηλικία 6 ετών. Το τένις, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι, είναι απαιτητικό άθλημα και θα πρέπει να είστε σίγουροι ότι θέλετε και σεις, αλλά και το παιδί σας κυρίως, να ασχοληθεί με αυτό. Παρακάτω σας δίνουμε μερικές οδηγίες για μια σωστή προπόνηση.
Κράτημα ρακέτας
Το κράτημα της ρακέτας είναι πολύ σημαντικό γιατί έχει να κάνει με τη φορά που θα πάρει η μπάλα σε κάθε χτύπημα.
Είδη χτυπήματος:
Ευρωπαϊκή Λαβή: Χρησιμοποιείται συνήθως σε βολέ και σερβίς.
Με τα δυο χέρια: Χρησιμοποιείται κυρίως στο ρεβέρ.
Ανατολική λαβή: Δίνει ευθεία τροχιά στην μπάλα και χρησιμοποιείται σε ψηλά βολέ.
Δυτική λαβή: Χρησιμοποιείται σε ντράιβ.
Σερβίς
Το σερβίς είναι το εναρκτήριο χτύπημα. Ο παίκτης πρέπει να σταθεί πίσω από τη γραμμή που βρίσκεται η βάση χωρίς να πατάει το πόδι του πάνω σε αυτή. Οι θέσεις των ποδιών είναι πολύ σημαντικές. Βάλτε το αριστερό σας πόδι λίγο πιο μπροστά από το δεξί. Η μύτη του δεξιού ποδιού πρέπει να κοιτάει προς τα δεξιά. Κρατάμε με το δεξί μας χέρι τη ρακέτα και με το αριστερό τη μπάλα. Αφού πετάξουμε το μπαλάκι ,η ρακέτα ξεκινάει από πίσω με κατεύθυνση μπροστά για να βρει το μπαλάκι στο ιδανικό ύψος. Η ρακέτα πρέπει να κλείσει κάτω αριστερά. Η φορά που πρέπει να έχει η μπάλα είναι διαγώνια στην αντίπαλη περιοχή.
Ρεβέρ
Το ρεβέρ είναι το είδος χτυπήματος που χρησιμοποιούμε για τις αριστερές μπαλιές. Εδώ τα πράγματα είναι διαφορετικά από ότι στο σερβίς. Η θέση των ποδιών είναι αντίθετη. Το δεξί πόδι βρίσκεται πιο μπροστά από το αριστερό και φυσικά η λαβή στη ρακέτα πρέπει να γίνεται με τα δύο χέρια για καλύτερη ισορροπία.
Βολέ
Βολέ είναι το χτύπημα που γίνεται πάντα κοντά στο δίχτυ και χωρίς η μπάλα να αγγίξει το έδαφος. Η θέση των ποδιών είναι παρόμοια με του σερβίς μόνο που και τα δυο πόδια πρέπει να είναι στην ίδια ευθεία. Η λαβή της ρακέτας γίνεται με το ένα χέρι και πρέπει να σχηματίζει ορθή γωνία για να είναι επιτυχημένο το χτύπημα.
Ντράιβ
Ντράιβ είναι το χτύπημα που γίνεται κοντά στη γραμμή βάσης. Η μπαλιά είναι δυνατή. Τα πόδια σας πρέπει να είναι λυγισμένα και το αριστερό να είναι πιο μπροστά από το δεξί. Είναι σημαντικό οι μύτες των ποδιών να κοιτούν διαγώνια δεξιά. Η ρακέτα έρχεται από κάτω δεξιά προς τα μπροστά και τη στιγμή που θα χτυπήσει το μπαλάκι να είναι σε ευθεία γραμμή με το γόνατο. Το κέντρο βάρους μεταφέρεται προς τα μπρος και η μύτη του πίσω ποδιού κοιτάει μπροστά.
Καρφί
Καρφί είναι το πιο δυνατό χτύπημα στο τένις που γίνεται κοντά στο κέντρο. Χρησιμοποιείται αιφνιδιαστικά και για να κόψει τη φόρα ενός ψηλοκρεμαστού σουτ.
Στάση ετοιμότητας
Φυσικά για να μπορείτε να είστε έτοιμοι για κάθε πιθανό χτύπημα σαν δίνουμε τη κατάλληλη στάση ετοιμότητας. Πρέπει να βρίσκετε κοντά στο κέντρο και τα πόδια σας να είναι λυγισμένα ελαφρά και στην ευθεία μεταξύ τους. Κρατήστε και με τα δύο χέρια τη ρακέτα και φροντίστε οι μύτες των ποδιών σας να κοιτούν προς τα μέσα.
